Spanac
Spanacul este bun. Conține multe vitamine și oligoelemente, inclusiv fier. Conținutul său de beta-caroten este apropiat de cel al morcovului la 5,5g la 100g, ceea ce îl face un aliment pe care să îl pui în meniu în mod regulat la întoarcerea din vacanță pentru a prelungi efectul de strălucire sănătoasă.
-disparu-aujourdhui.jpg)
.jpg)
